Detalhes do Livro
| ISBN | 9788532306319 |
|---|---|
| REF: | 10631 |
| Edição | 5 |
| Ano | 1998 |
| Nº de Páginas | 112 |
| Peso | 0,33 kg |
| Formato | 21 × 28 cm |
ISBN: 9788532306319
Alongue-se no Trabalho
Exercícios de alongamento para escritórios e computador
Autor(es): Bob Anderson
Neste livro simples e prático, o autor de “Alongue-se” e “Entrando em Forma” apresenta exercícios de alongamento especialmente destinados às pessoas que trabalham sentadas em escritórios e, mais especialmente, diante do computador. Os exercícios visam reduzir os males causados por essa atividade. O livro é ilustrado, em formato 21 x 28 cm, e traz seqüências para braços, pescoço, dedos e mãos, pernas etc. O autor também faz recomendações sobre o “design” ergonômico adequado para escritórios.
R$73,00
ISBN: 9788532306319
Assunto: Corpo e Movimento
Editora: Summus Editorial
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Alongue-se
Edição de 30º aniversário, revista e atualizada
R$120,80O alongamento é uma atividade suave, que pode ser executada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, a qualquer hora. Esta edição de Alongue-se, lançada por ocasião do 30º aniversário do livro, contém 150 alongamentos com instruções simples e séries de alongamentos com ilustrações em uma ou duas páginas, incluindo 17 séries para atividades diárias, 10 séries para pessoas que trabalham em escritório e no computador e 37 séries para diferentes esportes. As ilustrações em duas cores facilitam a compreensão das instruções e permitem que qualquer pessoa incorpore o alongamento em sua rotina, ganhando assim saúde e bem-estar.
De olho na postura
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Entrando em Forma
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